若是晴天,不见不散!

作者:小翟来源:健翔医疗集团 日期:2017-11-29

跟着我~左手~右手~一个慢动作

左手~右手~慢动作~重播

 

日前,只要天气晴朗,在健翔总院的篮球场上,便会听到动感的音乐,看到社工在领操,带领一班院友做健身操。

每天健翔社工在八点半就开始准备工作:准备好广播音乐、音箱、麦克风,协助院友前往,安排好护工跟进等等。没到九点,院友们就已自发聚集到篮球场上,冷空气也阻挡不了他们做操的热情和恒心。

 

“健身气功,八段锦,预备式,迈出左脚……”随着广播口令的响起,院友们跟着社工华仔一起认真做起了健身操。

 

 

 

社工领操,院友认真做操

 

社工坚持带领院友每日一练的健身操,叫八段锦。

 

八段锦

“两手托天理三焦;左右开弓似射雕;调理脾胃臂单举;五劳七伤往后瞧;

摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;攒拳怒目增气力;背后七颠百病消。”

八段锦是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。适合于男女老少,其动作舒展优美,视为“祛病健身,效果极好;编排精致,动作完美。”

 

 

主治医师冯亮专门到场授课,讲解动作要领

 

院友们非常喜欢此项运动。尽管行动不便,或坐轮椅,都积极参与,认真做好每一个动作。院友余姨每次都是第一个到场先热身的,她说:“每天练一练,在户外呼吸下新鲜空气,活动筋骨,和一班老友记一起做运动,让人身心舒畅!”

 

余姨身心投入在练习

 

主治医师冯亮介绍,八段锦是流传最广的导引术,通过八个系列的动作,既能锻炼全身肌肉又活动各部关节,还对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统有良好的刺激作用,达到强身健体。同时,八段锦动作缓慢轻柔,不会带来运动损伤,有氧运动结合优美音乐,能陶冶性情,改善院友的精神状态,头晕、失眠、多梦、烦躁等症状得以改善和康复。

 

若是天晴,社工便与一众老友记相约做健身操,不见不散!

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